Tänään oli poikkeuksellisen lyhyt koulupäivä kun iltapäivän luennoitsija oli tullut kipeäksi. Niin se tauti vaan iskee kaikkiin ympärillä oleviin ihmisiin mutta onneksi oon toistaiseksi itse pysynyt terveenä. Perheessä on ollut oksennustautia melkein kaikilla ja huolettaa että osuu omallekin kohdalle. Toivotaan että ei!
Tein tänään siis kaverin kanssa eilisen cf-treenin koska olin eilisillan töissä enkä päässyt sitä siksi toteuttamaan :(
Treeni eteni seuraavalla tavalla:
2km pyöräily lämmittelyksi
Etukyykyt 10x10kg, 6x40kg, 6x50kg, 6x55kg, 6x55kg
WOD: Chelsea (Ne jotka ei jaksa klikata linkkiä niin treenissä tehdään leukoja, punnerruksia ja kyykkyjä oman kehon painolla)
Itse tein tosin helpotetun version eli leuat korvasin kulmasoutuna renkailla ja punnerrukset meni naisten punnerruksena.
Tulos: kymmenen täyttä kierrosta ja yhdestoista melkein täyteen.
Huomenna on vapaapäivä joka kuluu treenatessa. Lisäksi ajattelin ottaa päikkärit ja fiilistellä elämää!
Suuria suunnitelmia, I like it :)
Loppuun vielä illan musafiilistelyjä:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti