Vaikka tykkään treenata yksin niin on se vaan myönnettävä että saan paljon enemmän niistä treeneistä irti mitä teen jonkun kanssa.
Viikon neljännet treenit toteutin perjantaina kaverin kanssa ja saatiin kivan hikinen kokonaisuus yhdessä aikaan! :)
Aloitettiin pyöräilemällä 10km. Takarajana oli 30min mutta kumpikin sai hyvin alitettua sen. Oma aika oli 27,14min. Jalat tuntui aika raskailta, liekö kyykkäilystä johtuvaa.
Sitten koska toiveena oli ollut vatsalihastreeniä niin tehtiin kolme kierrosta seuraavaa:
20x butterfly sit-ups
20x naruhyppy
20x russian twist (6kg lisäpaino)
20x naruhyppy
10x linkkari
20x naruhyppy
30sec lankku (viimeisellä kierroksella oltiin täysi minuutti)
Loppuun kaveri veti 20min venyttelyt. Kokonaisuudessaan oli tosi kivat treenit!
Mites te, tykkäättekö treenailla kaverin kanssa vai yksin?
Ja toivottavasti ootte pysyneet terveinä! Meillä salin henkilökunnan kesken riehuu oksennustauti ja voin sanoa että pelottaa jo että napsahtaako omalle kohdalle vai ei!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti