Sanoisin että tänään on ollut varsin onnistunut sunnuntai. Tässä syyt:
1. Nukuin pitkään ilman huono omaatuntoa
Olen normaalisti vähän huono nukkumaan kymmentä kauempaa koska jotenkin tuntuu että aikaa kuluu hukkaan jos jään vaan sängynpohjalle nukkumaan. Siitä tulee vähän semmoinen hassu morkkis-olo. Ja toisaalta univelkaa on viikolta kasaantunut sen verran että olisi ihan tarpeellista jossain välissä saada nukuttuakin. Siksi oli kiva fiilis heräillä tänään rauhassa aamulla jopa klo 11.15 :)
2. Sain tehtyä pakollisia koulutehtäviä alta pois
Uskomattoman vapauttava fiilis kun saa tehtyä koulutehtäviä valmiiksi sen verran että niitä on muutama vähemmän stressaamassa!
3. Ollaan juhlittu siskon syntymäpäivää tänään
Synttärit. Yksi mun lempijuhlista, olipa ne kenen vaan!
4. Sunnuntai-illan kunniaksi veli veti mulle todella hyvän treenin
Iltaa kohden alkoi olo vähän nuupahtamaan ja nukuttamaan. Treenit oli kuitenkin tosi hyvät ja oon kiitollinen siitä että mulla on veli jolla on niin paljon kokemusta salilla treenaamisesta. Tehtiin tänään yhdessä selkä-hauistreeni joka oli seuraavanlainen:
5min crosstrainer
Leuat myötäotteella 9-6-7 (kuminauhalla avustaen)
Kulmasoutu alatalja 3x8 (26kg)
Kulmasoutu tangolla 3x8 (30kg)
Ylätalja kapea ote 3x8 (40kg)
Ylätalja leveä ote 3x8 (47kg)
Hauiskääntö 4x8 (12,5kg)
Eilinen ja tää päivä oli aika puhtaasti voimatreeniä mut tälle viikolle on mahtunut kolme syketreeniä myös. Treenien suhteen olo on tältä viikolta tosi hyvä. Viisi kasassa ja sisällöllisesti tosi hyviä kokonaisuuksia.
Nyt hyvällä fiiliksellä kohti uutta viikkoa!
 |
| kuva |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti