Maanantaina koulua olisi pitänyt olla iltakuuteen asti. Minulla oli kuitenkin ollut koko päivän kropassa ja päässä fiilis että on pakko päästä treenaamaan joten kaikessa hiljaisuudessa poistuin koulusta jo viideltä että ehdin kuudeksi boksille.
Päivän treeni oli aika kiva! Semmoinen sopivan hikinen joka sopi täydellisesti viikon ekaksi treeniksi. Alkuun oli kevyttä yhteistä alkujumppaa; boksihyppyjä, yleisliikkeitä, shoulder pressiä ja punnerruksia. Tänään harjoiteltiin split jerkiä jonka itse otin täysin tekniikkaharjoittelun kannalta joten painavampaa taakkaa en ottanut tänään kuin 20kg.
Loppuun vielä metcon:
500m soutu
30x boksihyppy
30x yleisliike
30x shoulder press (20kg)
30x leuat (kuminauhalla)
Aika: 12:08
Oon iloinen että uskalsin tällä kertaa lähteä tekemään leuat kumpparin avulla. Oon usein tehnyt leuat rengassoutuna kun ajattelen että en jaksa millään mutta tänään ilmeisesti oli se päivä kun päätin työntää itseäni eteenpäin ja siirtyä leuanvetoihin. Paluuta ei nyt sitten enää ole -rengassoudut leukojen korvikkeena ovat historiaa.
-------------------
Sata syytä olla onnellinen #13
Otin omat eväät kouluun mukaan -toisin sanoen sain syödä sitä mitä juuri halusin ja keho kiitti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti